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• Diffusion et ou Promotion de la création artistique et l’expression artistique sous ses différentes formes

Pain de thon diététique
Journal Municipal Octobre 2023
Article mis en ligne le 15 octobre 2023
dernière modification le 26 septembre 2025

par Lydie

Un peu d’histoire
A l’origine recette du « placard », recette d’automne, le pain de thon serait bon pour le moral.
Il ensoleille votre assiette à l’approche de l’hiver.
En Italie, c’est une ancienne recette passe-partout qui accompagne souvent les pique-niques, les buffets mais aussi des dîners improvisés.
En Argentine, c’est un classique de la gastronomie de Noël et du réveillon.

Durée
Préparation : 15 minutes - Cuisson : 45minutes

Ingrédients pour 6 personnes

  • 320 gr de thon en boîte
  • 4 oeufs
  • 50 gr de farine
  • 1/2 de sachet de levure
  • Persil, ciboulette
  • 140 gr de fromage blanc
  • 10 gr de beurre pour le moule
  • 2 belles échalotes
  • 1 c.à.s de moutarde
  • Sel et poivre
  • 100 gr de gruyère râpé

Réalisation
Préchauffez votre four à 180°C.
Egouttez et bien émiettez le thon dans un saladier à l’aide d’une fourchette.
Incorporez le fromage blanc, les œufs, la farine, la moutarde et mélanger avec un fouet. Réservez.

Epluchez et hachez les échalotes, puis les incorporer à votre préparation.
Ciselez finement la ciboulette et le persil. Les ajouter également au mélange.
Salez, poivrez, puis adjoignez la levure et le gruyère.
Mélangez à nouveau.

Beurrez un moule à cake.
Versez la préparation dans le moule, puis enfournez pendant 45 minutes environ.
Pour vérifier si votre pain est cuit, plantez une lame de couteau verticalement au centre : la lame doit ressortir sèche.
Attendre 10 minutes avant de démouler.

A servir froid avec de la salade ou une sauce tomate/basilic ou une mayonnaise mousseline ou autre selon votre goût.


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